TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA COMEÇAR A PRATICAR PILATES

 O que é Pilates.

O método Pilates inventado pelo alemão Joseph Pilates nos anos 20, tinha o ideal de obter e manter o desenvolvimento uniforme do corpo. No pilates não trabalhamos com pesos, as resistências são feitas com molas ou o peso do próprio corpo. A principal finalidade do pilates é a contrologia, ou seja, total consciência dos músculos que estão trabalhando. Na contrologia existem 6 princípios: centralização, concentração, controle, fluidez, precisão do movimento e  respiração. A respiração  é fundamental, os exercícios são lentos, com controle da respiração que tem que se adequar ao movimento .  A contração abdominal é essencial. Todos os exercícios devem começar pela conexão do transverso abdominal, juntamente com o assoalho pélvico o que chamamos de ativação da casa de força, ou Core. Fortalecemos e utilizamos essas musculaturas em todos os movimentos do pilates.

O pilates emagrece?

Como qualquer atividade física o pilates proporciona a queima calórica. Principalmente pelo fato de tonificar a musculatura ele reduz medidas  abdominais, pois a contração abdominal é exigida o tempo todo.
Na hora do exercício o corpo utiliza o glicogênio muscular como principal fonte de energia. Depois, como o organismo tem de repor, vai buscar nas gorduras proporcionando o emagrecimento. O aumento da massa muscular acelera o metabolismo basal fazendo a longo prazo o corpo gastar mais energia parado.

Pilates aliada com Educação física tem como objetivo:

Minimizar as alterações posturais, proporcionar ganhos de força através da melhora da flexibilidade conjuntamente com um fortalecimento globalizado do indivíduo.

Estes princípios visam :

Melhorar a Postura, Aumentar a Flexibilidade, a Força, o Equilíbrio, a Coordenação, a Resistência e Desenvolver a Consciência Corporal. Deixar o corpo mais equilibrado e alinhado, Prevenir lesões, Corrigir padrões de movimentos errôneos, Aumentar a energia e melhorar o metabolismo e funcionamento de órgãos.

Pilates Studio Dani Meneses
Estrada do Tingui, n° 68 - Centro Comercial salas 205 e 206 - Campo Grande.
(Próximo ao Westshopping e Tingui Motos) 
Tel: 3092-8715

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 E-mail: dmpilates@hotmail.com